花艺公司职员凌凌七（迪丽热巴饰）是一个真挚仁慈、乐于助人的好姑娘，但是性格上却很自卑脆弱。这个缺点严重地影响了她的生活，使她在工作上难以展开拳脚、实现幻想，同时也不敢向爱慕的同事柏海（邓伦饰）表达情感。一次意外的机会，她和柏海参加了好梦科技公司推出的改良睡眠的高科技手环测试。手环中功能磁共振仪器发生故障，误将凌凌七的脑电波数据传输到了柏海的梦境模型中，这一失误，让凌凌七获得了进入柏海梦境的才能。由于只是在对方的梦里，凌凌七暂时放下了现实生活中自卑脆弱的缺点，努力帮助柏海克服童年时候留下的心理阴影。梦想照进现实，梦境中的勇气让凌凌七反思自己在生活中的缺点，她积极努力的改变自己，逐渐变得自信和勇敢。在梦境和现实的交错中，互相治愈的两个年青人，收获了美好的事业和爱情。