袁歌和谷峤是一对来自小城的姐妹花，当初毕业一个选择留在上海打拼，一个选择回小城当贤内助。在快要而立之年，两人先后遭遇了前所未有的困境。袁歌多年只专注工作，疏于情感生活的同时身体也出了状况，她开始尝试改变自己；谷峤为爱八年间不断让步，最终却只收获了一纸离婚协定，她决心重启自己的事业。这对姐妹花性格截然不同，却一样坚韧勇敢，不惧摔倒，在上海这样一个充斥机会但同时又容易令人迷失的大都会里，她们始终保持、携手共进，共同克服生活的难题。互帮合作，互相成就，最终二人在各自的职场和情感上都有所收获，共同完成青春的蜕变，迎来全新的30岁。